Зимняя поездка в горы: что нужно знать
Самое важное в зимнем отдыхе в горах - сохранять тепло! Большинство несчастных случаев в горах связаны либо с травматизмом, либо с переохлаждением. Любая, даже хорошо спланированная поездка, может закончиться из-за того, что отдыхающие не соблюдают элементарных правил. Придерживайтесь нескольких простых советов - и ваш отпуск пройдет отлично.
Термобелье спасет вам от переохлаждения в горах
Термобелье и носки
Этот предмет одежды обязательно должен присутствовать в вашей дорожной сумке, которую вы готовите для поездки в горы. Поверьте, на склоне абсолютно никто не увидит ваших кружевных стрингов и бюстгальтера с push-up эффектом. Эти милые вещички не то, что вас не согреют, но и более того - вы заработаете воспаление или переохладитесь. И остаток вашего отпуска проведете в гостиничном номере с термометром под подмышкой. В первую очередь вы должны думать о своем здоровье, а значит - одевайте термобелье.
Держите ноги, шею и голову в тепле. Если у вас в шкафу завалялись шерстяные носки, которые когда-то вам связала бабушка - обязательно кладите их в сумку. Этот простой предмет гардероба не только поможет вам согреть ноги, но и защитит весь организм от простуды или переохлаждения.
Берегите шею поясницу
Не нужно демонстрировать на спуске всем свои шикарные волосы. Во-первых, от мороза и снега они быстро портятся и становятся ломкими и безжизненными, а во-вторых, вы же наверняка не хотите заработать отит или менингит! У вас должны быть хорошо укутана шея и поясница, ведь все тепло выветривается именно из распахнутого воротника или выпущенной наружу кофты.
Одевайте перчатки
Берегите свои руки от переохлаждения. На спуске, в разгар веселья и забав, вы просто можете не заметить обморожения. За 30-40 минут до выхода намажьте руки жирным питательным кремом. Тонкий слой такого крема дополнительно защитит ваши руки от низких температур.
Сауна: парьтесь после катания и прогулок
Если на горнолыжном курорте, где вы планируете провести отдых, есть сауна - пользуйтесь ею только после катания на лыжах (санях, коньках и так далее). Распаренное после сауны тело будет плохо слушаться и медленнее реагировать на крутых спусках и поворотах. Кроме того, подхватить в таком состоянии простуду или воспаление в разы проще и легче. Поэтому - покатались, в сауну и в постель.
Не злоупотребляйте алкоголем
Во-первых, это поездка в горы для активного отдыха, а не пьянка. Во-вторых, после дозы алкоголя ваше тело будет плохо реагировать на сигналы мозга об опасности, так как алкоголь значительно понижает реакцию. Никто не отменяет стакан глинтвейна после активного отдыха, но исключительно после и никак не до.
Соблюдая наши рекомендации, вы не только хорошо отдохнете, но наберетесь сил, энергии и позитива на весь следующий год! Желаем вам приятного катания и незабываемых веселых приключений!
Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «